Zentrieren wie ein Fels: die Basis für alles
Verankere Ellbogen an Oberschenkeln, verschränke die Hände zu einer Einheit und lehne das Körpergewicht ruhig an. Als Jonas dieses eine Detail änderte, war das eiernde Chaos plötzlich verschwunden. Hast du ein Foto von deiner Sitzposition? Teile es gern – wir lernen gemeinsam.
Zentrieren wie ein Fels: die Basis für alles
Nutze die linke Hand als führende Wand, die rechte als sanften Deckel, und erhöhe Druck langsam statt ruckartig. Atme gleichmäßig, halte die Scheibe moderat schnell und arbeite mit minimaler, kontrollierter Feuchtigkeit. Welches Tongewicht trainierst du gerade? Schreib es uns!